Postura del Camello o Ustrasana: Con esta postura haces dos cosas al mismo tiempo, estiras y fortaleces. ¿Qué estiras? Toda la parte delantera de tu cuerpo, desde los tobillos y empeines, hasta el abdomen, los músculos de las caderas, el pecho y la garganta. ¿Qué fortaleces? los músculos de tu espalda, glúteos y músculos de los hombros.
Si te sientes súper jorobado después de una larga jornada frente al computador o mirando videos en tu celular, practica esta postura y energízate ya.
Recuerda que las flexiones de espalda son ideales para estimular tu sistema nervioso, para llenarte de energía y para mantener sana tu columna vertebral. Eso si, debes hacerlas con mucha conciencia y cuidado de tu cuerpo.
Nota: si sufres de presión arterial alta o baja, de insomnio o migraña, mejor no practiques esta postura. Y como siempre, recuerda consultar con tu médico antes de reaizar cualquier actividad física.
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Básicos Yoga: Postura del Camello (Ustrasana) - Alter-Yoga yoga para niños | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 17 Aug 2017 |
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